Chiều cao và
cách tăng chiều cao của người Nhật được các bậc
phụ huynh chú trọng cho con em mình ngay từ khi còn nhỏ. Vậy cách tăng chiều cao của teen Nhật là như thế nào chúng
ta sẽ cùng đi tìm hiểu.
Người
châu Á nói chung xét theo lịch sử thì chiều cao nhỏ bé người người phương Tây.
Còn nếu xét trong cùng khu vực giữ người châu Á với nhau, lịch sử đã ghi chép
lại về chiều cao “khiêm tốn” của người Nhật Bản từ thời thế chiến thứ II. Thế
nên, khi nhắc đến người Nhật, họ thường gọi bằng một danh từ chế giễu đó là:
Nhật lùn. Thời đó, nếu so sánh về chiều cao thì người Nhật Bản có chiều cao
trung bình thấp hơn người Việt Nam, nhưng kỳ tích đã làm nên một nước Nhật hùng
mạnh về kinh tế, tri thức và cả nhân tố thể lực con người.
Người Nhật có cả một chương trình về chế độ dinh dưỡng và luyện tập cho con
trẻ. Họ hướng dẫn tăng chiều cao cho thế hệ mới
ngay từ khi chúng còn trong bụng mẹ, đến khi đi nhà trẻ và học hết bậc đại học.
Các bài tập luyện không hướng tới việc hướng dẫn tập thể hình tăng chiều cao mà chỉ là việc dành thời gian vận động
và tập thể dục hàng ngày. Như bạn thấy đó, ở các trường học luôn có thời gian
dành cho toàn thể học sinh trong trường tập thể dục hàng ngày, và có cả tiết
thể dục riêng biệt nữa.
Dưới đây là những hướng dẫn tăng chiều cao nhanh
nhất dành cho thanh thiếu niên đang trong giai đoạn dậy thì.
1/ Chế độ dinh dưỡng luôn luôn được đảm bảo
Người Nhật quan niệm rằng ăn ngon không bằng ăn bổ dưỡng. Vì thế mà trong khẩu
phần ăn của người Nhật chủ yếu là rau xanh, đậu nành và hải sản. Đậu nành và
hải sản là những nguồn thực phẩm cực giàu canxi rồi, đặc biệt là cá biển và
rong biển.
Không chỉ là nguồn thực phẩm thông thường mà trẻ em Nhật Bản được cha mẹ bổ
sung thêm nguồn dinh dưỡng từ các sản phẩm thực phẩm bổ sung tổng hợp để cơ thể
không trong tình trạng thiếu hụt chất. Cha mẹ còn được phát cho cả quyển hướng
dẫn chế độ dinh dưỡng cho con, hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ từ khi con
nhỏ đến khi dậy thì.
2/ Hướng dẫn tăng chiều cao tại trường
Tại trường học, môn bơi có lẽ ít được được vào giảng dạy. Chỉ có một số trường
công lập tại các thành phố lớn là có môn này hoặc môn bóng rổ trong danh sách
tiết thể dục trong trường.
Đừng bỏ qua môn bơi hay bóng rổ nhé, đây là những môn thẻ dục thể thao có thể
tạo nên thành tích vượt trội về vóc dáng cho bạn. Ngoài các tiết học thể dục ở
trường, hãy đảm bảo rằng sẽ có 45 – 60 phút hàng ngày được dành cho các bài tập
vận động nhé. Dinh dưỡng có đủ nhưng thiếu sự co dãn xương cốt cũng có thể là
nguyên nhân cản trở chiều cao phát triển, vì khớp xương không tạo được sự thông
thoáng để sụn được lấp đầy.
3/ Ngủ sớm và ngủ trưa
Nên đi ngủ trước 23h và dành ra 25-30 phút ngủ trưa để não sản sinh hormone
tăng trưởng đều đặn nhé.
Khi ngủ, tránh gối đầu quá cao, sẽ làm vẹo cột sống, nhìn dáng gù và thấp hơn
chiều cao thực.
Với 3 hướng dẫn tăng chiều cao trên, hy vọng các bạn tuổi teen sẽ có thể thay
đổi được chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình để cải thiện được tầm vóc.
Để hỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể sử dụng thêm TPCN GH Creation, một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Nhật giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- GH Creation hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- GH Creation bổ sung hóc moon tăng trưởng, acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
- GH Creation giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: 0949.522.368
0 nhận xét:
Đăng nhận xét